Dlaczego zajęcia na świeżym powietrzu są ważne?

Możemy mieć nakaz pozostania w domu, ale tak nie jestoznacza, że ​​musimy zostać w środku. Pogoda dopisuje, a ćwiczenia na świeżym powietrzu mają wiele zalet zdrowotnych. Pamiętaj, aby nawet na zewnątrz zachowywać dystans społeczny, pozostając w odległości co najmniej sześciu stóp od innych.

Gry i zabawy na świeżym powietrzu są powszechnie uważane za podstawowe elementy rozwoju społecznego i fizycznego dzieci. Ale gry i sporty rekreacyjne przynoszą korzyści także dorosłym. Zajęcia rekreacyjne okazały się korzystne dla tych, którzy regularnie w nich uczestniczą, w porównaniu z tymi, którzy tego nie robią. Oprócz doświadczania świeżego powietrza i niezbędnej witaminy D, zajęcia na świeżym powietrzu mają fizyczne, psychiczne i społeczne korzyści dla wszystkich grup wiekowych.

5 powodów, dla których zajęcia na świeżym powietrzu wzbogacają nasze życie

Ćwiczenia fizyczne i koordynacja

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu i regularne ćwiczenia skutkują zdrowszym ciałem i umysłem w każdym wieku.

Mniej stresu i więcej snu

Osoby, które regularnie ćwiczą, mają mniejszy stres. Utrzymywanie formy może również pomóc w przypadku objawów depresji. Udowodniono, że świeże powietrze i aktywność na świeżym powietrzu zmniejszają niepokój i poprawiają poziom serotoniny.

Lepsze umiejętności społeczne

Zwiększona produktywność pracy

Poprawiona samoocena

Jedno z badań wykazało, że ćwiczenia na łonie natury mogą poprawić samoocenę. Ponadto naukowcy odkryli, że pierwsze pięć minut „zielonych ćwiczeń” ma największy wpływ zarówno na nastrój, jak i samoocenę. Inne badania wykazały, że sport na świeżym powietrzu zwiększa poczucie własnej skuteczności i poprawia samoocenę.